從「立春」開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明到春天最後一個節氣：穀雨，動植物從寒冷冬天甦醒，經過雨水的滋潤，大地吸收了水分陽光後開始蓬勃發展，春雷響動，驚醒了蜷伏在土壤中的生物，萬物探頭，向上升發，呈現出欣欣向榮的景色。
中醫以物象型，認為春天是萬物生發的時節，人體也是。
有些人發現自己在春天會特別精神不濟（還是一年四季都如此呢？）這是一個其來有自的說法，叫做「春睏」
因為雨水降下，空氣中的濕度高了，自然也會影響到人體，人體內的濕氣隨之增加，困扼住原本的陽氣，陽氣無法升發至頭面，清陽不升，以西醫的觀點來看就是腦中的含氧量降低，人就容易昏沈。
在黃帝內經中有提到四個季節該做的養身之道，在春天建議要「夜臥早起」，「夜臥」不是指現代人的熬夜到天明這種，大概11點前後就寢，此時正是氣血行走到肝經之時，此時入睡正是養肝的好時機。早上七點起床，起床後從事一些輕鬆的活動，像是散步、伸展等，讓身體活動開來，幫助血液循環。
不過為什麼要在春天養肝呢？
這是因為在中醫五行學說中，肝對應到春天，在春天時肝經較為活絡，人容易出現肝陽上亢的狀況，包括頭暈、頭痛、情緒不穩、焦慮煩躁、血壓較高等狀況，此時需要調養過度活絡的肝氣，使肝氣調達，身體自然會舒服。
春天的時候多食用當季的蔬菜，像是菠菜、蘆筍、山藥這類食物，另外配上一些酌量的大蒜、青蔥這種辛溫發散的食物，大蒜青蔥可以暖脾胃、行滯氣，韭菜可以溫補中氣，很適合在春天食用，另外孫思邈提到春天適合食用甘味的食物來養脾，像是紅棗、枸杞這類的食物能夠溫和的滋養脾胃，強壯消化系統，也能舒緩肝氣。
在春睏的時候能夠按壓幾個穴道，幫助頭腦清醒，也是不錯的選擇。
更正：右者為翳風穴
附註：此篇為受邀至「台灣癌症基金會」粉絲團直播後的整理心得，供各位參考
